Les huiles de CBD contiennent des quantités très différentes de cannabinoïdes. Quel que soit l’effet recherché ou le symptôme que vous voulez aborder, c’est le dosage du cannabidiol qui déterminera l’efficacité de votre prise.
Alors, comment doser l’huile de CBD ? Comment connaître la quantité de CBD présente dans l’huile ? Nous vous expliquons comment comprendre et maîtriser le dosage de l’huile de CBD.
Quelle quantité de CBD dans une goutte d'huile ?
Un flacon de 10 ml d’huile de CBD contient environ 200 gouttes. Pour obtenir la concentration de CBD dans une goutte, il faut diviser la quantité globale de CBD dans un flacon d’huile par le nombre de gouttes (200).
Nos huiles de CBD sont commercialisées dans un flacon en verre muni d’un bouchon avec une pipette. La pipette contient un millilitre (1 ml), soit l’équivalent de 20 gouttes d’huile. A titre indicatif, la limite recommandée est de 160 mg par jour.
Comment savoir quelle quantité de CBD consommer ?
Vous savez maintenant calculer la concentration de CBD contenue dans votre huile.
La prochaine étape est de déterminer quelle quantité d’huile de CBD correspond à vos besoins.
Les effets du CBD sont différents entre une personne de 45 kg et une autre de 90 kg. C’est la raison pour laquelle les dosages de l’huile de CBD doivent être adaptés à chacun des individus. Pour déterminer le dosage qui vous correspond, votre poids doit donc être pris en considération.
Il est donc important de prendre en compte votre poids, mais aussi le bienfaits recherchés que nous pouvons classer en 3 catégories :
• Besoin légers (Tableau n°1) : Concentration & Mémorisation, Appétit & Nausées.
• Besoin modérés (Tableau n°2) : Douleurs inflammatoires, Stress & Anxiété, Sommeil & Endormissement, Sport & Récupération musculaire, Troubles menstruelles, Troubles cutanées (Psoriasis, acné, eczéma)
• Besoin intenses (Tableau n°3) : Fortes douleurs inflammatoires, Douleurs arthrosiques, Troubles anxieux, Troubles menstruelles & Endométriose, Trouble du sommeil (forte insomnie, ...), Épilepsie.
Déterminer votre besoin et votre profil et par la suite référez vous au tableau correspondant (ci-dessous).
Ma situation :
• Je suis stressé et j’ai quelques problèmes de sommeil.
• Je pèse 60 kilos.
Ma solution :
1. Si je me réfère aux indications, je rentre dans la catégorie « besoins modérés » qui correspond au tableau n°2.
2. Je sélectionne l’huile CBD pour laquelle la préconisation se rapproche de 9 gouttes par jour. Dans ce cas il s’agit de l’huile CBD 15%, préconisée à 8 gouttes par jours.
3. Lors de ma première prise, je commence par 6 gouttes par jours, que je peux répartir en 2-3 prises.
• Si cela me satisfait et correspond à mes besoins, je reste sur ce dosage.
• Sinon, j’augmente progressivement mon dosage (6 gouttes, 8 gouttes, 10 gouttes et 12 gouutes au maximum) jusqu’à atteindre les effets attendus.
• Une fois arrivé à 12 gouttes, si les effets n'interviennent pas ou sont trop minimes, cela signifie que la concentration de l'huile est trop faible en CBD par rapport à votre besoin & votre morphologie. Nous vous conseillons donc de vous orienter vers une concentration supérieure.
Quand prendre mon CBD ?
Il n'y a pas de bon ou mauvais moment pour en prendre, il est important de le faire en fonction de ce qui nous réussit le mieux.
C'est également important de noter que les bénéfices du CBD interviennent à tout moment de la journée.
Voici nos recommandations, notamment pour les huiles :
• Faire en fonction de ses habitudes et besoins :
• Si je prends des compléments alimentaires, ou autre le matin, je peux me caler sur ce rythme ;
• Si j'ai une après-midi particulièrement stressante à venir, je peux adapter ma consommation à cet événement ;
• Sinon, je peux consommer 3 fois par jour (matin, midi, fin d'après-midi ou soir), en prises également réparties ;
Cependant, il peut être contre-productif de consommer du CBD juste avant d’aller dormir. Malgré ce côté intuitif d’associer une prise de CBD à un endormissement rapide, votre sommeil pourrait finalement être agité.
Le CBD stimulant le système endocannabinoïde de votre corps, cela peut provoquer un regain d’énergie et de concentration.
Nous pouvons facilement comparer ce phénomène à celui de manger avant de dormir, votre corps sera en action, car il mobilisera des ressources pour aider à la digestion.
Nous vous conseillons de prendre votre dernière dose au moins 1h / 1h30 avant l’endormissement et de faire vos propres tests afin de savoir ce qui vous convient le mieux.
Attention : Si vous êtes soumis à un traitement médical régulier, ou êtes touchés par une pathologie, nous vous recommandons vivement d'en informer votre médecin, avant de commencer à consommer du CBD.